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月子期间吃什么可以使奶水增多

2019-06-15 22:24:28 来源: 作者: 浏览:10946次 评论:

在生完宝宝之后的女性还有一个神圣的使命没有完成,那就是要用自己的乳汁来哺育自己的小宝贝,但是现在好多女性由于自身的各种原因,奶水不是很充足,如何才能让自己的奶水充足呢?
首先好多人会想到吃药,俗话说的好是要三分毒,尤其是你还要将自己的奶水喂给小宝宝,药也会伴着你的奶水喂给小宝宝。用药物来促进乳汁分泌还是不可取的,从食补上下手是非常有必要的。女性生产完宝宝会流失体内大量的鲜血,补血也是势在必行,与其在坐月子期间喝那些淡然无味的粥还不如在粥中添加一些红枣、黑芝麻和花生来调味,这样及时喝的时间长也不会让人感觉到反胃。红枣有补血的神奇功效,而黑芝麻中含有大量的氨基酸,可以有效的帮助产妇清除血瘀,花生具有去除水肿和催乳的作用,三种材料放在一起煮出的粥可口美味。
很多人不喜欢吃油腻的东西,尤其是汤上漂着一大堆油花的汤,其实喝这种脂肪含量太高的汤会使女性本身发胖,而且太多的脂肪摄入,脂肪也会随着乳汁分泌出来,婴儿吃了含有过多脂肪的奶水会造成肠胃不适,甚至会出现拉肚子等现象。坐月子期间可以选择喝一些鸡汤,鸡肉中含有的脂肪量很少,而且含有大量的蛋白质,也可以选择喝一些鱼汤,都是可以起到促进乳汁分泌的作用的。如果要做猪肉的,尽量不要放入肥肉,以瘦肉为主这样不会使女性身材走样
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