好多女性认为生完宝宝就彻底解放了，想吃什么就可以吃什么了再也不用避讳宝宝还在肚子里了其实你错了，宝宝虽然已经出生了但是你吃的食物直接会变成奶水供应给宝宝，所以吃什么食物还是要注意的，尤其是坐月子期间不能乱吃。

坐月子的时候不宜吃寒凉的食物，寒凉的食物会导致产后恶露不宜排出，而且还会引起产妇腹痛等症状。另外产妇也不宜吃辛辣的食物，好多人平时都喜欢吃辛辣的食物，因为在怀孕期间顾忌到宝宝的健康所以都忌口，想到终于生完宝宝了可以随便吃辛辣的东西了，辛辣的东西会对产妇乳汁造成影响，宝宝在吃了产妇的奶水之后会对婴儿的肠胃功能有所影响。好多产妇在生产后家人都会做各种大补的东西给产妇补身体，其实特殊的大补是不必要的。分娩只是一个正常的生理现象，女性在怀孕期间身体就已经做好了生产的准备，适量的补身体可以达到调理身体的效果，如果是进行大补的话有可能会对身体造成伤害。
比如说吃多了油腻的东西会让人身体产生太多的脂肪，好多女性怀孕期间体重没有上升，生完宝宝之后反而变得很胖，这就跟坐月子期间的饮食有着很重要的关系。而且吃多了油腻的东西对肠胃也没有好处，油腻的东西吃多了会对肠胃造成压力，奶水中也会含有大量的脂肪，这些奶水被婴儿吃下会导致婴儿腹泻和肥胖。在坐月子期间不必太过紧张自己的饮食，合理的膳食会促进产妇的身体恢复也会有助于宝宝的成长发育。