十月怀胎一朝分娩使女性的角色发生了巨大的转变，从一个妻子变成了一个孩子的母亲，刚刚生下孩子的女性身体比较虚弱是需要好好将养的。可是如何将养自己的身体，在坐月子的时候需要吃些什么才对身体有好处呢？

怀孕到生产的过程中女性会流失身体里的好多钙质，此时的女性补钙是必要的。在饮食上可以选择鱼肉、鸡肉、鸡蛋这些东西，都是含有大量蛋白质，一般产妇生完宝宝之后都会食欲不振而且看见油腻的食物就会反胃，这些食物都是补身体的好东西而且不油腻。在坐月子期间产妇要多喝水，因为在生产的过程中身体内的水分会大量流失，在生产后由于身体虚弱产妇也比较喜欢流汗，多喝水可以及时的补充体内的水分。
乳汁中的水分的含量在88%，所以多喝水也可以促进乳汁分泌，如果不喜欢喝水还可以选择多喝一些汤，比如花生猪脚汤就是一款不错的选择。花生有益气养血的功效，而猪脚可以补血和促进乳汁分泌，两种合在一起可以有效的帮助产妇恢复身体。
另外女性在怀孕由于子宫增大对其他脏器也造成了一定的压迫，因此生产后的女性肠胃功能还是弱，此时应该注意少吃多餐，吃的食物选择稀粥，面汤等这些比较容易吸收和消化的食物为主。单一的稀粥不容易让人下咽，可以放些蔬菜在稀粥里面，既可以调味也对身体有好处。另外在坐月子期间女性不宜多生气，好好调节自己的情绪，养好自己的身体将来才有精力去照顾宝宝哦！