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月嫂教你如何轻松坐月子

2016-03-21 22:01:24 来源: 作者: 浏览:12685次 评论:

刚出生宝宝给家里带来不少欢乐。欢乐过后照顾宝宝是好多新爸妈比较惆怅问题,妈妈要如何快速恢复身体,宝宝如何健康成长。月嫂通过以下方面告诉您坐月子注意方面。
一、室内环境
产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好,温度和湿度适中。
然后要合理的膳食,荤素搭配,多吃水果蔬菜,多喝水,多补充维生素,应为还要照顾宝宝妈妈要多吃流食,可以多喝汤。
二、个人卫生
其次注意个人卫生,准妈妈们在产褥期出汗可能比较多,可以经常洗澡,但要不要盆浴容易滋生细菌,要用温水。
三、注意恶露
再次产后恶露多,要注意下身的健康,多冲洗防止细菌感染。
四、适当运动
最后产妇产后不仅要适量的运动还要适当的休息不要一直躺着。分娩次日就可以在床上翻身,半坐位与卧式交替休息,以后可在床边和房间内走动,并练习产后体操,以便尽早恢复体形。同时也可减少便秘,适当休息,母乳喂养的妈妈要与婴儿同步,宝宝休息时应抓紧时间休息,这样既可减轻自身疲劳,又可保证足够乳汁。
最后希望宝宝和妈妈能够健康快乐的生活。
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