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月子中的月子餐  

2016-03-21 22:02:04 来源: 作者: 浏览:11595次 评论:

一、产后妈妈的进补
般产妇产后身子比较虚弱,需要大补,但是由于这时产妇体质特别所以尽量以温补为主,切记禁食寒凉、辛辣。产后身体虚弱,体内又有大量的废气废物虚应禁食生冷、寒凉之品。生冷的东西一般对胃不好,太凉的东西人容易使体内的血气郁结造成恶露不下,会引起产妇腹痛、身痛等诸多疾病。产后体内失去了大量的血,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、生完宝宝后不易大补
很多妈妈为了能生一个健康可爱的宝宝,让宝宝有足够的营养,已经在妊娠期间做好了充分的准备。如果产后还不合理的控制饮食易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、产妇产后应多吃水果和蔬菜
很多人认为,产妇产后不应吃凉的东西,觉得这两种东西水气达吃了会伤身体,但是水果和蔬菜能补充人体内所缺少的维生素和纤维素,还有帮助胃动力消化,防止便秘的产生,经常吃水果蔬菜还可以保养皮肤。
四、最后也要注意中药食疗
要根据自己的身体状况对症下药。一般情况下产妇不需要中药食疗,但是有时候产妇会出现腹痛,便秘,却奶,这时候我们可针对症状用些中药。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。坐月子对女人来说是一生的中要事情,切记不可马虎!
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