辛苦生下宝宝的女人们在坐月子的时候一点要调养好自己的身体，老人都说坐月子烙下的病就是一辈子的病，虽然没有什么科学依据，但是女人都经历了那么多痛苦坐月子要好好将养自己的身体是绝对有必要的。有些人会认为吃些好的对身体一定有好处，于是就在坐月子期间吃下好多大鱼大肉来补身体，最后只能是身体发胖的吓人，身材严重走形导致以后要用好长一段时间来减肥，而且大鱼大肉的进补不一定会让你的身体得到很好的吸收，下面推荐几种可以帮助产妇调理身体的食物。

山楂是最常见的一种食物好多人在怀孕的时候就特别喜欢吃山楂，其实山楂在生产之后吃对身体也是非常有好处的，山楂可以让产妇的子宫加快收缩，让子宫快速恢复而且还可以有效的起到止血的作用，好多产妇在坐月子期间食欲不振，吃山楂也可以帮助产妇开胃一举两得。

产妇要吃粥大家都知道，但是每天都是千篇一律的白粥时间长了真实难以下咽，其实可以给产妇做一些红枣桂圆粥，红枣我们都知道是补血的好东西，女人常吃红枣对身体很有好处，尤其是生产后流失大量的血，此时吃红枣最为适宜。而桂圆也是滋补的好东西，桂圆可以起到补气血，有效的帮助产妇调节生产后气血不足、身体乏力的症状。有些产妇在生产后会市面，桂圆也可以起到抑制失眠的作用。