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坐月子注意事项(一)

2016-02-15 08:33:49 来源: 作者: 浏览:11056次 评论:

冬天到了,这给很多人的日常生活带来了不便,尤其是对于坐月子的妈妈们,由于天气寒冷,新妈妈的身体又很虚弱,宝宝更是娇贵,所以在寒冷的冬季,掌握一些坐月子的相关技巧是很有必要的,下面就给大家介绍几种,希望能够帮助大家在寒冷的冬天能够更好的坐月子,照顾好新生命。
首先,身体是革命事业的本钱,所以首先注意的是自己的身体,俗话说,人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌,所以,饮食对于坐月子的女性是非常重要的。坐月子期间适合吃一些营养、热量大的食物,产后忧郁多虚多淤,严禁吃生冷的东西,同时,为了促进身体的回复,一定要经常喝水,水温不宜过高,一般在60~70度为宜。
其次,在保证合理的饮食的前提下,坐月子的妈妈们也要适度运动来促使身体机能的循环以进一步恢复身体健康。适度的运动能使人的气血畅通,是身体机能充满活力,尤其是在严寒的冬季,适度运动,还能够保持身体的温度,不至于感到寒冷,对身体的恢复是很有效果的。
最后,冬季坐月子,由于天气寒冷和妈妈身体虚弱等多方面的原因,活动空间会大大缩小,不能外出,不能从事一些自己喜欢的活动,玩自己喜欢的游戏,所以,这个时候调节自己的心情就显得尤为重要了,研究调查表明,月子里常常会出现一些负性心理反应。对此,专家建议最好寻找自己喜欢的方式放松,比如听音乐。另外,也希望家人对妈妈们有较好的照顾。冬季从坐月子的妈妈们自己一定要注意以上三点啊,期待您跟宝宝的健康成长。
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