北京 [ 北京 广州 深圳 切换城市 ]
首页 - 家政知识百科

春天宝宝该补些什么

2020-02-19 16:15:43 来源: 作者: 浏览:12481次 评论:

导读:立春过了,春天来了。春天是生长发育较快的一个季节,特别是儿童。为了适应这一特点,家长在安排孩子的饮食时,要注意以下几方面。
一、补充钙质

春天是身高增长最快的季节。因此,在这个季节给孩子补钙就显得十分重要。孩子每天需要的钙量是700—800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。最好是食补,排骨汤或骨头汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。另外含钙丰富的食物有胡萝卜、虾皮、芝麻、黄花菜、萝卜、海带、芥菜等。再就是少吃含有较多的磷酸盐的食物如糖、巧克力、糕点,这些食物能阻碍钙在体内代谢。婴幼儿要经常晒太阳,帮助维生素D的吸收。
二、补充维生素和微量元素

春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素C对防止出血有很好的作用。补充维生素C的方式有两种:一是服用维生素C片,二是多吃些含维生素C的蔬菜和水果,如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。此外,小米、糯米、绿豆、黄豆等食物中含有丰富的矿物质、纤维素和各种维生素和氨基酸等,对儿童的生长发育十分有利。
三、常吃富含植物脂肪的食品

脂肪既可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成热量,供给孩子活动中使用,还能经代谢扩大脑容量。因此,给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。
提供植物脂肪的途径:一是菜中多加些植物油,但油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
上一篇月嫂就业前景怎样? 进入了解更多相关知识 下一篇孩子吃食物注意什么
官方推荐相关文章
催乳师如何有效催乳 月嫂的工作职责介绍 育儿嫂必须有一个健康的.. 月嫂会做催奶餐吗
新生婴儿不宜喂蛋清 孩子哺乳期多久 怀孕期间准妈妈的饮食原则 孩子更需要精神鼓励
请月嫂有什么好处 育婴师的好处及作用 让孩子学会自己解决问题 让宝宝抵抗力变强的六种方..
乖宝宝是如何炼成的 怎样做好个性化教育 白噪音能够停止新生儿哭闹.. 看护宝宝的安全原则
新闻点评
新闻点评
验证码:

联系我们

  • 13520323222
  • jaz581@126.com
  • 3102678
友情链接QQ:446227915

首页| APP下载| 积分规则| 关于我们| 帮助中心| 网站地图

【聚政网】家政公司-月嫂公司导航平台 冀ICP备13003355号-1 点击这里给我发消息客服

(版权所有:河北智德广告有限公司)